Τον προηγούμενο μήνα Δεκέμβριος 2017 Τον επόμενο μήνα
Δ Τ Τ Π Π Σ Κ
week 48 1 2 3
week 49 4 5 6 7 8 9 10
week 50 11 12 13 14 15 16 17
week 51 18 19 20 21 22 23 24
week 52 25 26 27 28 29 30 31
Κανένα γεγονός

ΣΩΜΑΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑ

Το άρθρο του μήνα - Μάρτιος 2015

5 λόγοι για να ασκηθείτε στην πραναγιάμα

Περισσότερα...

Το άρθρο του μήνα - Απρίλιος 2014

Γιόγκα για Όλες τις Εποχές: Άνοιξη

 

Από την Nichole Golden

Περισσότερα...

Το άρθρο του μήνα - Φεβρουάριος 2014

Ανακούφιση του κρυολογήματος

Πώς μπορεί η γιογκική πρακτική σας να καταπολεμήσει τα συμπτώματα του κοινού κρυολογήματος

Από τον Timothy McCall, M.D.

Περισσότερα...

Το άρθρο του μήνα - Σεπτέμβριος 2013

Στο άρθρο που μεταφράσαμε και σας παρουσιάζουμε αυτόν τον μήνα, συζητώνται μερικά από τα σημαντικότερα οφέλη της γιόγκα για την υγεία μας. Πάρτε λοιπόν το στρωματάκι σας υπό μάλης και ξεκινήστε!

Περισσότερα...

Το άρθρο του μήνα - Μάιος 2013

Αυτόν τον μήνα μεταφράσαμε για εσάς ένα απόσπασμα από πολύ ενδιαφέρον άρθρο του Yoga Journal, σχετικά με την παιδική γιόγκα.

Περισσότερα...

Το άρθρο του μήνα - Φεβρουάριος 2013

Σε κάθε περίπτωση – είτε προτιμάτε να μιλάτε, είτε να ακούτε – η ομάδα του YSM ενδιαφέρεται για την προστασία των αισθητηρίων σας οργάνων, που τόσο πλήττονται από τις δριμύτατες εποχιακές ιώσεις! Σας προτρέπουμε λοιπόν να «διαλογιστείτε και…

Περισσότερα...

Το άρθρο του μήνα - Δεκέμβριος 2012

«Πώς η γιόγκα μπορεί να καταρρακώσει το σώμα σας».

Περισσότερα...

Η άσκηση του μήνα - Οκτώβριος 2012

Αυτόν τον μήνα, η Σουάμι Νιρβικάλπα μας ενθαρρύνει να δοκιμάσουμε στην πράξη αυτή την απλή, αλλά θεμελιώδη παρότρυνση, με μια άσκηση anti-stress αναπνοής, που έχει προταθεί από τον καρδιολόγο του Χάρβαρντ, Χέρμπερτ Μπένσον:

Περισσότερα...

Το άρθρο του μήνα - Γιόγκα για γερή καρδιά

Οι συστηματικές ασκήσεις γιόγκα μπορούν να μειώσουν στο ήμισυ τα επεισόδια καρδιακής αρρυθμίας στους ασθενείς που υποφέρουν από ανωμαλία στις καρδιακές συστολές, υποστηρίζει αμερικανική μελέτη που παρουσιάστηκε πρόσφατα σε συνέδριο καρδιολογίας στη Νέα Ορλεάνη.

Περισσότερα...

Τα Ναι και τα Όχι στη χάθα γιόγκα

Τι εφαρμόζουμε και τι αποφεύγουμε:

Περισσότερα...

Φτιάξτε το κέφι σας με γιόγκα

Νοιώθετε πεσμένοι ψυχικά και σωματικά; Οι παρακάτω τεχνικές θα σας αναζωογονήσουν και θα φτιάξουν την διάθεσή σας.

Περισσότερα...

Φροντίζω το σώμα μου

Σύμφωνα με επιστημονικές έρευνες όσοι ασκούνται στη γιόγκα:

• έχουν αποτελεσματικότερη καρδιακή λειτουργία

• έχουν μειωμένη πίεση του αίματος

• είναι πιο ανθεκτικοί στο άγχος

Περισσότερα...

Σούρυα Ναμασκάρα (Χαιρετισμός στον ήλιο)

Είναι μία πρακτική με την οποία μπορούμε να φέρουμε ευεξία και ζωτικότητα σε όλο το σώμα.

Περισσότερα...

Ο έλεγχος της αναπνοής

Η Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου του Χάρβαρντ ασχολείται εδώ και 25 χρόνια με την αντιμετώπιση του στρες.

Περισσότερα...

Ξυπνάτε και νιώθετε ατονία και κούραση;

Στην γιόγκα υπάρχει μία πολύ γνωστή και δημοφιλής άσκηση ιδανική για την εξάλειψη της κούρασης και της ατονίας.

Περισσότερα...

Θεραπευτικές ασκήσεις της γιόγκα για τα μάτια

Υπάρχουν πρακτικές της γιόγκα και διατροφικές συνήθειες με τις οποίες μπορεί να βελτιώσει κάποιος προβλήματα όρασης όπως η μυωπία;

Περισσότερα...

Η αναπνοή της μακροζωίας

Έχετε σκεφτεί ότι ο αριθμός των αναπνοών στη διάρκεια της ζωής μας μπορεί να καθορίσει πόσα χρόνια θα ζήσουμε;

Περισσότερα...

Το άρθρο του μήνα - Γιόγκα στη θάλασσα

Οι καλοκαιρινοί μήνες ενδείκνυται για να κάνουμε γιόγκα στην ύπαιθρο στον καθαρό αέρα, στην παραλία ή το βουνό.

Περισσότερα...