Τα οφέλη της Yoga

Τα τελευταία 20 χρόνια, η γιόγκα, έχει γίνει εξαιρετικά δημοφιλής σε όλο το δυτικό κόσμο λόγω της αποτελεσματικότητας της, τόσο στη βελτίωση της φυσικής κατάστασης του σώματος όσο και στην ηρεμία του νου. Δεκάδες εκατομμύρια «γιόγκι» ασκούνται καθημερινά σε ολόκληρο τον κόσμο και οι πρακτικές της γιόγκα βρίσκουν εφαρμογή σε διάφορους τομείς όπως η εκπαίδευση, ο αθλητισμός, οι επιχειρήσεις και τα κρατικά συστήματα υγείας. Ταιριάζουν σε όλους, ανεξαρτήτως φυσικής κατάστασης, ηλικίας και φύλου.

Οι τεχνικές της Γιόγκα:

• Γυμνάζουν το σώμα χωρίς να το καταπονούν
• Βελτιώνουν την αναπνευστική ικανότητα
• Βοηθούν στη καταπολέμηση του άγχους / κατάθλιψης
• Μειώνουν την κατακράτηση υγρών και τοξινών στο σώμα
• Αυξάνουν τις καύσεις
• Ισορροπούν το ορμονικό σύστημα
• Μειώνουν την πίεση
• Βελτιώνουν τη λειτουργία της καρδιάς

Σε συνδυασμό με αλλαγές στη διατροφή επιτυγχάνεται:

• Μείωση της χοληστερίνης
• Μείωση του επιπέδου του σακχάρου στο αίμα

Γενικότερα, η άσκηση στην γιόγκα προλαμβάνει και καταπολεμά πολλές διαταραχές, ιδιαίτερα εκείνες που έχουν σχέση με το άγχος, πετυχαίνοντας καλύτερη φυσική κατάσταση, μείωση των σωματικών πόνων, αίσθημα ευεξίας και αισθητή μείωση της νευρικής υπερέντασης.